PT på Sundvolden

Personlig Trening individuelt og i liten gruppe

Personlig Trening

 

Vi tilbyr trening for både hotellets gjester, lokalbefolkningen og for deg som er på farten

pt sundvoldenPt Sundvolden

Personlig Trening individuell

Ekspresstrening  med PT 25 min – 495 kr

Tradisjonell PT-time 50 min – 895 kr

Last Minute tilbud drop inn PT-time (booking 30 min før timen) – 695 kr

Vi har ulike pakker med klippekort til varierende pris. Ta kontakt for mer informasjon.

 

Personlig Trening gruppe (4 – 10 personer)

Timene gjennomføres over 10 uker (opphold i vinter-, påske-, høst- og juleferie)

Bindene påmelding med forhåndsbetaling. Dato og tidspunkt for oppstart kommer etter hvert.

 

50 min sykkel, tabata, H.I.T, 10 klipp – 1.990 kr (199 kr pr time)

50 min pust & meditasjon, 10 klipp – 1.990 kr (199 kr pr time)

75 min ashtangayoga, 10 klipp – 2.190 kr (219 kr pr time)

75 min stavgang ute, 10 klipp – 2.190 kr (219 kr pr time)

 

Personlig Trening for konferanse/seminar i gruppe

Unn dere en energiboost før, under eller etter konferansen. Når dere rett og slett

ønsker å bruke kroppen fysisk eller for å kjenne en indre ro. Vi kan virkelig anbefale

litt enkel fysisk aktivitet rett etter lunsj med din egen kropp som treningsverktøy. Vi kommer inn i konferansen, du reiser deg fra stolen og blir veiledet inn i en rekke

øvelser uten å bli svett. Kroppen din vil takke deg etterpå. Perfekt trening i en stillesittende hverdag.

           

45 min trening for bedriftsgruppe før frokost kl 06.15 – 08.00

20 min fysisk aktivitet inne i konferansen etter lunsj kl 13.00 – 13.30

45 min trening for bedriftsgruppe før middag  16.00 – 18.00

Ta kontakt for pris som fastsettes ut fra antall deltakere.

 

Fysisk aktivitet – gjennomføres både individuelt og i liten gruppe

Tradisjonell trening som styrke, utholdenhet og bevegelighet med og uten utstyr, både inne og ute i frisk luft tilpasset deg og ditt behov.

Om du ønsker - får du hjelp til å sette opp en realistisk treningsplan som setter fysisk aktivitet i system for skape en indre motivasjon og gi en langvarig glede ved å være i bevegelse.

Gruppetimer som spinning, stavgang, tabata/H.I.T (max 10 personer)

 

Kostholdsveiledning – gjennomføres individuelt

Kartlegging av ditt nåværende kosthold i hverdagen

Forslag til optimalt kosthold med ren og naturlig mat for bedre helse hvor smak og nytelse er i fokus

Veiledning i kosthold med tanke på både vektøkning og vektreduksjon

 

InnerLifeTantra Coaching – gjennomføres individuelt

12 nøkler til å forandre retningen på livet ditt

Med utgangspunkt i kroppens energi lærer du hvordan energien og din bevissthet påvirker sinnet.

Energien følger din tanke. Endres holdningene dine om deg selv og livet - vil ditt indre støtte deg.

For deg som ønsker å ta mer Gir deg ansvar for et meningsfullt og lykkelig liv, og bli mer tro mot dine egne verdier.

å realisere små og store drømmer, å ta valg for å bli mer av den du innerst inne er.

halv pris, 400 kr, for 60 min fram til 30.06.20 grunnet praksisperiode.

 

Ashtangayoga gjennomføres – individuelt og i gruppe

en fysisk yogaform som kan tilpasses og tilrettelegges for alle nivåer

kombinasjonen pust, tilstedeværelse og fysiske øvelser kan øke kontakten mellom kropp og sinn, og gi deg et enklere og mer balansert liv

for å finne tilbake til kjernen i hvem du er, før det handlet om alle andre

 

Pust og meditasjon – gjennomføres individuelt og i gruppe 

sett ned farten og få en naturlig medisin mot stress

en vakker og nærende opplevelse med en dyp indre stillhet og harmoni

gir deg en pause fra tankene og bli mer til stede i kroppen

gi slipp på inngrodde holdninger. Når pusten endrer seg, får vi ofte nye innsikter i disse vanemønstrene… eller kanskje vil de ganske enkelt forsvinne

 

 

Velkommen til Personlig Trening ved Sundvolden Hotel

 

Ann Kristin Hådem

WWW.OPPREIST.NO

«hele mennesket i fokus»

Tlf: 97023948

e-post: ak.haadem@gmail.com

 

Sonja Y. Arghdeh

WWW.LETTOGTUNG.NO

«lett trening redder en tung hverdag»

tlf 48091325

e-post: sonja.arghdeh@gmail.com